#토탈소이 바닐라 초코 2가지 맛 성분 분석
#토탈 소이 다이어트 효과 후기 단백질쉐이크 프로테인 식사대용 추천
#아이허브 토탈소이 #Total soy
Naturade, Total Soy
네추레이드 사의 유명한 단백질 쉐이크,
토탈 소이 두 가지 맛입니다.
오늘은 토탈소이의 다이어트 효과와
성분 분석, 먹는 방법과 시간,
함께 복용하면 좋은 약 등에 대해서
기나긴 포스팅을 해볼까 합니다.
비교적 단백질 특유의 역한 냄새가 적고,
맛있는 프로테인 쉐이크로 유명세를 치러서
아이허브, 오플닷컴, 쿠팡직구의 단골 인기 상품.
토탈소이 초코맛이 가장 인기 있고
그다음은 바닐라 맛, 딸기맛 순인 것 같아요.
토탈소이 가격은 540g 큰 통 기준,
아이허브가 14,000원대로 가장 비싸고
오플과 쿠팡에서는 12,000~ 13,000원대네요.
원래는 만 원, 만 원대 초반 정도였는데
가격을 계속 올리고 있습니다. 양아취들..ㅠㅠ
늘 말씀드리지만
세일할 때 쟁이세요!
Description
• Natural & Artificial Flavors
• Lose Weight & Reduce Cholesterol
• Measurable Results!
•15 Servings
•13 g Protein
•24 Vitamins & Minerals
•0 g Trans Fat
•Lactose-Free
•Gluten-Free
•Non-GMO Soy
제품 설명
•천연 및 인공의 맛
•체중 감량 및 콜레스테롤 감소
• 측정 가능 결과들!
• 15 회 분량
• 13 g 단백질
• 24 가지 비타민과 미네랄
• 0 트랜스 지방
• 유당 불포함
• 글루텐 프리
• 비 GMO 소이(대두, 콩)
Naturade, Total Soy,
Meal Replacement, Chocolate, 19.1 oz (540 g)
가장 인기 있는 토탈소이 초콜릿 쉐이크.
네스퀵 수준은 아니지만
버금가게 맛나는 제품으로
달콤한 코코아 + 아기 분유 + 두유를 섞은 듯한 맛.
Naturade, Total Soy,
Weight Loss Shake, Vanilla, 19.1 oz (540 g)
토탈소이 바닐라 쉐이크.
바닐라 맛은 느끼한 프로테인이 대부분인데
비교적 깔끔한 편으로 개취로는
초콜렛보다 바닐라가 좀 더 맛있어요.
아기 분유 + 바닐라 쉐이크 + 두유를 섞은 듯한 맛.
Delicious Protein Shake
• Only 130 Calories per serving
• Eat Healthy, feel healthy
맛있는 단백질 쉐이크
• 섭취량당 오직 130 칼로리
• 건강하게 드시고, 건강하게 느끼세요
토탈소이의 칼로리는 한 잔에 130Kcal
하루 두 끼 혹은 세끼 식사 중,
한 번을 요 쉐이크를 타서 먹으면 됩니다.
4 easy Steps to lose weight & reduce cholesterol
1.Consume 25 grams of soy protein daily
: Over 40 clinical studies show that soy protein
can lower cholesterol and may reduce
the risk of heart disease when used as part of a diet
low in saturated fat and cholesterol.
2.Replace a meal
: Have a delicious Naturade
total soy shake in place of one meal daily.
3.Eat right
: Increase intake of soy protein
and fiber but reduce intake of sodium, cholesterol,
and saturated fat. Drink plenty or water.
4.Exercise weekly
: Just 30-60 minutes of light exercise
4 days a week helps boost HDL (good)
cholesterol and enhanced weight loss.
체중 감량 및 콜레스테롤 감소를 위한
쉬운 4단계들
1. 매일 25 그램의 소이 단백질을 섭취하세요.
: 40 건 이상의 임상 연구들에 의하면
포화 지방과 콜레스테롤이 낮은 소이 단백질을
식이요법의 일환으로 복용하면
콜레스테롤을 낮춰주고 심장 질환의 위험을 줄여 줄 수 있습니다.
2. 식사 대용으로 드세요.
하루 한 끼 대신으로 맛 좋은
Naturade 토탈 소이 셰이크 한 잔을 드세요.
3. 올바르게 드세요.
: 콩 단백질과 섬유질의 양을 늘리되,
나트륨, 콜레스테롤, 그리고 포화지방 섭취는 줄이세요.
물을 충분히 마시세요.
4. 매주 운동하세요.
: 일주일에 4일, 가볍게 30-60분간 운동하면,
HDL(좋은) 콜레스테롤이 증가되며, 체중 감량이 향상됩니다.
하루에 한 끼만 대체하고,
물을 충분히 마시고,
운동을 병행하면
콜레스테롤 수치를 낮춰준다는 기나긴 설명..
Suggested Use
Add 2 scoops (36 grams) of
Naturade Total Soy to 8 oz of cold water
or your favorite beverage and shake
or stir with a spoon until smooth.
Recommended daily dose: one serving per day.
제품 사용법 (토탈소이 먹는 법)
Naturade 토탈 소이 2스쿱(36그램)을
8 온스의 냉수나 좋아하시는 음료에 섞어서,
흔들거나 숟가락으로 저어 부드럽게 만드세요.
일일 권장량 :하루 1회분
욕심내면 망해요.
하루에 한끼만. 부작용으로 요요오면 더 쪄요.
먹는 법이 따로 있는 건 아니지만
저지방 우유나 물에 타먹는 게 일반적인데
신기하게도 우유보다
물에 타먹는 게 더 맛있더라고요?
토털 소이를 개봉하면
이렇게 실링 포장이 단단하게 되어 있습니다.
진공 포장이 열려있으면
절대 섭취하면 안 된다는 설명도 있었어요.
Naturade, Total Soy,
Weight Loss Shake, Vanilla, 19.1 oz (540 g)
토탈소이 바닐라 맛부터 보여드릴게요.
고운 입자의 단백질 가루이고
냄새는 들쩍지근한 바닐라 향 그대로입니다.
초코맛보다 물에 잘 녹는 특징이 있어요.
보통, 처음 개봉하면 저만큼만 들어있어서
내용물이 왜 반 정도만 채워져있지? 싶으실 텐데
원래 저렇습니다. ;ㅂ;
스쿱은 가루를 헤집어 파헤치면(?)
안에 동봉되어 있어요.
일반적으로 2스쿱이지만
저는 조금이라도 칼로리를 낮추기 위해
+ 너무 뻑뻑해서
1스푼 반을 먹습니다.
이 정도가 딱 적당한 거 같아요.
큰 컵에 1/4 정도?
가루가 다 안 녹아도 씹히는 맛(?)이
나쁘지 않아서 대충 휘저어
천천히 꼭꼭 씹어 마십니다.
좀 전에 말씀드렸듯이
토탈소이 초콜릿보다 바닐라가
느낌적 느낌으로 훨씬 잘 녹아요.
쉐이크 통에 넣고 흔들지 않아도 되서
편리하기도 합니다.
팁을 드리자면,
물을 반만 체워서 걸쭉하게 녹이고
물을 더 넣어서 풀어주는 게
좀 더 빠르더라고요.
토탈소이 다이어트 효과
하루에 두 끼 먹고,
한 끼는 토탈소이로 대체.
일주일에 5번(주말 제외, 평일에만)
한 달을 버텼는데 4kg 감량했습니다.
나이 드니 한 끼 먹고 안 먹고 가 진짜 차이가 커요.
Naturade, Total Soy,
Meal Replacement, Chocolate, 19.1 oz (540 g)
토탈소이 초코맛.
맛있다고 소문 소문난 초콜렛 맛은
단 음식, 단맛을 갈구하는 다이어터들의
스트레스를 날려주는 제품인 거 같아요.
벌써 몇 통째인지 모르겠네요.
토탈소이 초코맛의 단점은
평소 군것질이나 단맛을
아주 좋아하지 않는 이상,
살짝 질린다는 거.
그래서 바닐라 한 통, 초코 한통 사서 돌려먹습니다.
토탈소이 바닐라보다
입자가 약간 굵은 듯하면서도
물에 천천히 녹는 느낌이 있어요.
바닐라는 가루가 좀 덜 풀어져도 맛있지만
초코는 충분히 녹여먹어야 맛있어요.
워낙 대식가라
단백질 쉐이크 한 잔에
허기가 완벽하게 가시진 않지만
먹고 안 먹고는 차이가 매우 크기 때문에
배고프면 꾹 누르고
토탈소이 단백질 쉐이크를 마셔요.
냉부같은 먹방 프로그램 시청 금지,
아오이 유우 나오는 영화 보세요.
어찌나 말랐는지~
그럼 다이어트 효과 대박입니다. ㅋㅋㅋㅋ
영화 한편 당, 각성 효과 3일 천하.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아래는 토탈소이 성분표입니다.
Other Ingredients
Soy protein isolate, cane sugar, maltodextrin,
cocoa powder, sunflower oil, natural & artificial flavors,
tricalcium phosphate, vegetable fiber (chicory), xanthan gum,
sodium chloride, magnesium oxide, sodium caseinate,
guar gum, potassium citrate, medium chain triglycerides,
ascorbic acid, ferrous fumarate, sucralose,
d-alpha-tocopheryl acetate, acesulfame k,
sodium selenite, biotin, vitamin A palmitate,
niacinamide, zinc oxide, chromium polynicotinate,
calcium d-pantothenate, manganese citrate,
copper citrate, beta carotene, vitamin D3, folic acid,
potassium iodide, pyridoxine hydrochloride, riboflavin,
thiamine hydrochloride, cyanocobalamin.
포함된 다른 성분들
분리대두단백, 감자당(사탕수수 설탕), 말토덱스트린,
코코아 파우더, 해바라기 유, 천연 및 인공 향료,
인산삼칼슘, 식물성 섬유 (치커리), 잔탄검(크산탄 검),
염화나트륨(소듐클로라이드), 산화마그네슘, 카세인나트륨,
구아 검, 구연산칼륨, 중쇄중성지방(코코넛오일 등에 들어있는 성분, MCT)
아스코르브산(비타민 C), 푸마르산제일철(철분), 수크랄로스(감미료),
d-alpha-토코페릴아세테이트, 아세설팜 K(감미료),
아셀렌산나트륨, 비오틴, 비타민A팔미테이트(레티놀 성분),
나이아신아마이드(비타민 B3), 징크옥사이드(산화아연), 크롬,
판토텐산칼슘(칼슘 D), 시트르산망간(구연산 망간),
시트르산구리(구연산 동), 베타카로틴, 비타민 D3, 폴산(엽산),
아이오딘화칼륨(요오드화칼륨), 피리독신 염산염, 리보플라빈,
염산치아민(비타민 B1), 시아노코발라민(비타민 B12).
토탈소이 성분 함량표
총 칼로리 130kcal
그중에 지방은 30(열량 칼로리),
포화지방과 트랜스지방은 없습니다.
220mg(하루 9% 정도의 양)의 염분이 포함되어 있고요.
각종 비타민이 하루치 정도는 아니지만
풍부하게 들어가 있는 편입니다.
다이어트 목적으로 토털 소이를 먹을 때는
유산균(배변), 히알루론산(피부 건강),
스피루리나(순환), 종합 비타민을
함께 먹어주면 도움이 돼요.
유산균과 히알루론산은 자기 전,
스피루리나는 아침,
종합 비타민을 먹으면 속이 쓰릴 수 있으니
점심 식사 든든하게 하시고 드시는 게 좋아요.
Allergen Statement
Contains ingredients derived from soy and milk,
no aspartame, no MSG, no lactose,
yeast free, gluten free, no egg.
Manufactured in a facility that processes milk, soy, eggs, wheat.
알레르겐 성명서 (알레르기 표기)
콩 및 우유에서 파생된 성분,
아스파탐과 MSG((인공감미료))가 없고
락토오스(젖당)가 없으며
효모(이스트)와 글루텐, 계란이 없습니다.
우유, 콩, 계란, 밀을 처리하는 시설에서 제조되었습니다.
토탈소이 주의사항
• 30 파운드(약 13.6 kg) 이상 감량을 원하는 경우
• 건강 상에 문제가 있는 경우
• 임신 또는 수유 중인 경우
• 18세 미만인 경우
• 의사가 권장하는 식이요법을 따르는 중인 경우
토탈 소이를 시작하기 전에
의사와 상의하세요.
• 첫 주 이후에는 일주일에
2 파운드(약 0.9 kg) 이상 감량하지 마세요.
• 체중을 빠르게 감량하면
건강 문제가 발생할 수도 있습니다.
본 제품을 유일한 영양 공급원으로 사용하지 마세요.
• 하루에 최소 1,200 칼로리 이상의 열량을 섭취하세요.
건강 관리 전문가가 실시하는
콜레스테롤 수치 검사 및 모니터링을 받으세요.
다이어트하면 예민해지는데
냄새나는 닭 가슴살 대신에
번거로운 다이어트 푸드(토마토, 두부 등) 대신해서
한 컵 딱 먹기 좋아요.
한 달 동안 3~4kg 정도는
충분히 감량할 수 있는데
두 달이 지나면 몸무게가 서서히 빠지니까
조바심 내지 마시고요~
최소 6개월 이렇게 지내면
10kg 이상도 가능해요.
저는 스쿼트 하루 60회(아무때나 나눠서 20/20/20),
걷기 최소 30분 정도를 병행하고 있습니다.
운동을 좋아하는 분들에게
이 정도는 몸풀기라지만
저는 제가 할 수 있는 만큼만! 욕심내지 않았어요.
물론 이따위 자잘한 운동 역시도
일주일에 5일만!
그래도 효과가 있습니다. 신기하게도.
올여름에는 수영복 꼭 입읍시다!!
모두 감량 성공하세요~!! ;-)