가르시니아 부작용 주의사항 효능 복용법 #칼로리컷팅제 탄수화물억제제 #가르시니아 캄보지아

 

 

 

#가르시니아 부작용 주의사항 효능 복용법

#칼로리컷팅제 탄수화물억제제

#가르시니아 캄보지아

 

 

 

Garcinia Cambogia

 

가르시니아
학명: Garcinia gummi-gutta

 

가르시니아 캄보지아는 동남아시아가 원산지이며
망고스틴과 비슷한 종류의 식용 과일이고

미국을 비롯한 유럽 지역에서는 과일의 껍질을 일부 첨가해서

체중조절 목적으로 많이 사용하고 있으며
우리나라에서도 많은 다이어트 관련 식품류에 들어가고 있습니다.

 

 

 

 

가르시니아의 특징

 

가르시니아 열매의 크기는 밀감 정도이고
가로로 6~8개의 깊은 골이 패어있으며

익으면 오렌지색이 됩니다.

 

맛은 달면서도 약간 씁쓸하고 주로 과일의 껍질이 이용됩니다.

과일의 껍질은 밀감처럼 단단하게 벗겨지는데
말리면 감칠맛이 나는 새콤한 맛이 납니다.

 

 

 

 

가르시니아의 성분과 약리작용

 

가르시니아 캄보지아 껍질 속에는
칼슘과 인, 철, 티아민, 리보플래빈, 나이아신이 풍부하고
HCA(하이드록시 시트르산)가 들어있으며
이 추출물은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해
체지방 감소에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

생쥐를 대상으로 실험했을 때
고환의 크기가 줄어드는 부작용과 독성을 나타내기도 했습니다.

 

 

 

 

가르시니아의 체중감량 효과

 

실제 가르시니아의 체중 감소 효과는

인상적이지는 않습니다.

 

JAMA에 발표된 연구에 따르면
12주간의 체중감량 효과는 0.9kg이었으며
가르시니아의 효과라기보다는
열량을 줄이거나 운동을 통해서 나타난 것으로 파악되었습니다.

 

생각보다 별 효과가 없는 듯 해요.

 

 

 

 

가르시니아의 효능

 

가르시니아는 인슐린 레벨을 낮춰주고
콜레스테롤과 중성지방, 저밀도 지단백을 줄여주는 효과가 있습니다.

 

또한 지방 대사에 관여해서 신진대사율을 높여주고
운동할 때의 피로감을 줄여주는 것으로 밝혀졌는데요.

이를 이용해서 체중을 줄이기 위한 목적으로 사용되고 있습니다.

 

 

 

 

가르시니아 부작용과 주의사항

 

가르시니아는 피부 트러블과 생리에 이상이 생길 수 있으므로
임산부, 수유 중인 사람은 섭취하지 않는 게 좋습니다.

 

또한 두통과 어지럼증, 가슴 두근거림, 피로감, 울렁거림,
위의 통증이나 설사가 나타날 수도 있습니다.

 

2009년 미국 FDA는 가르시니아가 들어간
다이어트 제품을 복용한 사람 가운데
간손상을 일으킨 경우가 있다고 경고하기도 했습니다.

 

급성 간염, 간부전과 같은 간 손상과
급성 심근염, 심장 빈맥과 같은 심장질환도 보고된 바 있습니다.

 

가르시니아 약을 복용하고 술을 마시면
간이 회복이 안될 정도로 망가지는 경우도 있다고 하니
복용시 절대 주의해야 할 점입니다.

 

 

 

 

가르시니아 먹는 법 & 사용량

 

제품으로 만들어진 가르시니아는
하루 250~1000mg 복용을 권장하며
하루 6g 이상 섭취하면 안 된다고 하네요.

 

 

 

 

건강을 망치는 상술, 가르시니아 관련 제품

 

한때 '기적의 다이어트 열매'라고 불렸던
가르시이나 캄보지아 추출물은 해외에서
생리불순, 생리통, 간 손상 등 부작용 사례가 잘 알려져 있어
인기가 뚝 떨어져 다소 미적지근한 반응입니다만
우리나라에서만 유독 인기가 높은 다이어트 보조제입니다.

 

가르시니아는 탄수화물 억제제로 알려져 있고
유명 연예인 다이어트약(칼로리컷팅제)로 소개되고 있는데요.

 

시중에는 가르시니아 캄보지아 추출물 관련 제품이
알약, 분말, 주스 형태 등으로 수백 종이 나와있습니다.

 

 

 

 

'마음껏 먹고 없었던 일로'라는 자극적인 문구를 활용해
오히려 국내에서는 부작용에 대한 경고는 무시한 체로 
식물유래 건강한 다이어트 성분으로 광고하고 있는 실정이죠.

 

부작용이 심한 만큼 직접
복용했던 후기를 또한 준비해 보았습니다.

 

아래는 가르시이나 복용 후기입니다.
http://salesavemoney.tistory.com/79

 

 

지금까지 가르시니아 부작용 및 주의사항,

효능과 복용법에 대한 포스팅이었습니다.