MSM 식이유황 복용방법 및 사용법과 부작용

 

 

 

#MSM 식이유황

#복용방법 및 사용법과 부작용

 

 

 

지난 시간,

식이유황의 효능에 대해서 살펴봤다면

 

이번에는 구체적인 사용법과

주의점, 부작용에 대하여 준비해 보았습니다.

 

 

#MSM 식이유황의 효능

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 MSM 식이유황 사용법

 

1. 직접 복용

 

MSM은 고운 입자의 분말 형태,

거친 입자의 크리스탈 형태,

캡슐형, 몸에 바르는 크림으로 쉽게 구할 수 있는데요.

 

분말 형태의 식이유황이

가장 효과가 빠르고 좋다고 알려져 있어요.

 

 

일반적인 권장량은

1g씩 2~3회 복용하는 것으로

티스푼(깎아서) 2회 정도의 양이 되겠네요.

 

가루약처럼 입에 바로 털어 넣거나

물에 타서 마시는 방법이 가장 흔하고

주스나 차에 타서 먹기도 해요.

 

감기약처럼 쓰진 않지만

미세하게 쓴맛이 있기 때문인데요.

 

그래서 캡슐 형태로

복용하시는 분들도 많아요.

 

 

 

 

2. 스킨케어 용도로 사용

 

식이유황을 스킨케어 용도로

가장 흔히 사용하는 것은 천연 비누인데요.

 

기타 천연분말 대신

MSM 분말을 넣어 만드는 법입니다.

 

 

세안 후, 물기가 있는 상태에서

얼굴에 소량 바르고 문질러 주면

리프팅 효과를 볼 수 있다고 하고,

물기가 다 사라지면 로션을 바른다고 해요.

 

플로럴 워터+히알루론산(or 글리세린)과 같은

보습제와 섞어 스킨으로 쓰기도 하고,

로션이나 크림에 개서 피부에 직접 바르기도 합니다.

 

 

 

 

3. 다목적 용도의 스프레이 사용

 

가려움, 상처, 종기, 욕창. 무좀, 검버섯,

잡티, 흉터, 벌레 물린데,

주름 등에도 좋다고 알려져 있어서

스프레이 형태로도 쓰입니다.

 

 

특히 무좀이 있으신 분들은

양말에 뿌려두었다고

마른 후에 신으면 효과가 있다고 해요.

 

정제수에 MSM 분말을 넣어

소독한 스프레이 병에 넣고 쓰는 방법인데요,

 

하루 3회 이상 뿌려줘야

효과가 있다고 하네요.

 

 

 

 

4. 관절염에 사용법

 

무릎 근육을 부드럽게 해주어

관절염에도 특효인 MSM은

크림 형태로도 많이 나오는데요.

 

굳이 크림을 따로 살 필요 없이

쉽게 쓰는 방법은

구하기 쉬운 알로에겔(달팽이 크림, 수분크림 등)에

MSM 한 스푼을 개어서

통증 부위에 직접 바르는 형태입니다.

 

끈적임 없이 흡수돼서 좋은 거 같아요. 

 

또한 캐리어 오일에 MSM을 개어

관절을 마사지해주면 도움이 된다고 해요.

 

 

 

 

5. 치은염과 치통

 

식이유황은 염증질환에 효과적이기 때문에

치은염과 치통에도 도움이 되는데요.

 

매일 2~3회 MSM 녹인 물로 가글을 하거나

분말을 조금 묻혀서 이를 닦으면

통증에 도움을 받을 수 있어요.

 

 

 

 

보통 위의 방법들은
최소 3개월 이상은 꾸준히 해보셔야
도움받을 수 있어요.

 

그럼 이번에는 부작용에 대해서 알아볼까요?

 

 

 

 

 MSM 부작용 및 주의점

 

1. MSM은 안정성 평가에서

특별한 부작용이나

독성은 보고된 것이 아직까지 없다고 합니다.

 

황을 정제해서 섭취할 수 있도록 만든 것이기 때문에

특별한 이상이 없는 것이 아닐까 생각합니다만

정제를 잘못할 경우에는

부작용이 발생할 수도 있다고 합니다.

 

신뢰할 수 있는 제약회사나 건강식품회사,

브랜드를 고르는 것이 더 중요해 보이네요.

 

 

2. 유황은 뜨거운 성질이 특징이어서
임신부에게는 권하지 않는다고 합니다.

 

 

3. 열이 많은 체질에도 맞지 않는다고 하네요.

몸에 열이 많은 사람은
밤에 섭취하는 게 아니라고 해요.

잠이 잘 안 온대요.

 

 

4. 위장이 약한 사람은 식후나 식간에 먹습니다.

 

식이유황은 인간에게 이로운 미네랄이기 때문에

대체적으로 안전한 편이지만

설사, 두통, 가려움 등의 증상이 나타난다면

섭취량을 줄이면서 상태를 지켜보는 것이 좋습니다.

 

 

5. 갑각류 알레르기가 있으신 분들은
섭취에 주의해야 하고
기타 식품에 대한 알레르기 반응이 심하신 분들은
복용 여부를 의사와 상의해야 합니다.

 

 

 

**

마지막으로,

 

건강기능식품으로 인정받기 위해서는

MSM 함량이 980mg/g 이상 함유되어야 한다니

관련 제품을 구입하실 때는 성분을 꼭 확인하시기 바랍니다.

 

 

 

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