애플사이다식초 사용법 1편 건강&이너뷰티 TIP #애플사이다비네거 효능 및 활용법 먹는법 #Apple Cider Vinegar

 

 

 

#애플사이다식초 사용법 1편 건강&이너뷰티 TIP

#애플사이다비네거 효능 및 활용법 먹는법 #Apple Cider Vinegar

 

 

 

Apple Cider Vinegar

 

유기농 애플사이다식초(애플사이다비네거)는
전통적인 방법으로 자연 발효된
100% 천연 제품을 택하는 것이 옳고
정제 과정을 거치지 않은 제품이
우리 몸에 더욱 좋다고 합니다.

 

해외에서는 만병통치약처럼 쓰이고 있는
애플 사이다 식초의 사용법 및 활용법에 대해서
구체적으로 작성해볼까 합니다.

 

 

 1편, 건강&이너뷰티 TIP

 

 

 

 

1. 천연 식욕 억제제 - 다이어트

 

혈액 속의 당분이
소화 흡수되는 걸 막아주는 효과와
다 쓰지 못한 에너지는 지방으로 축적되는데
애플사이다식초는 이러한
트라이글리세라이드(Triglyceride, 중성지방)
수치를 낮춰주는데 효능이 있습니다.

 

동시에 애플사이다식초에 함유된
풍부한 아세트산이
식욕 억제, 줄여는 효과가 있어
콜레스테롤 및 체지방을 감소하는데 도움을 줍니다.

 

 

Directions

• 식전에 애플사이다식초 한 스푼을 복용하거나
한 스푼을 물 한 컵에 타서 마십니다.

 

단, 역류성 식도염이 있거나 위가 좋지 않은 분들은
다이어트할 때 너무 많은 양을 복용하면
속쓰림이나 신물이 올라올 수 있으니
연하게 타서 복용해야 합니다.

 

내장지방을 제거해주는 레몬밤(멜리사)과
함께 먹으면 효능이 배가 됩니다.

 

 

 

 

2. 혈액 디톡스 효과 및 혈관 건강

 

사과 속 포함된 수용성 식이섬유인 펙틴은
혈관에 쌓여있는 나쁜 콜레스테롤을
몸 밖으로 배출하는 효능이 있습니다.

 

이러한 효능 덕분에
애플사이다식초를 꾸준히 복용하면
혈관을 튼튼하게 하고
혈액을 맑게 하는 효과가 있습니다.

 

심장병을 예방하고 혈압을 낮춰주어
고혈압 환자가 복용하기에 적합합니다.

 

 

Directions
• 혈압이 높은 분들은
평소 연하게 탄 애플사이다식초를
물대신 마시면 좋은 효과가 있습니다.

 

 

 

 

3. 당뇨병 개선

 

연구에 따르면 애플사이다식초는
고혈당증을 예방하고
제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병 모두에 이로운 동시에
인슐린 민감도를 향상시킬 수 있고
포도당 수치를 낮춰준다고 합니다.

 

 

Directions
• 애플사이다식초

하루 2 스푼의 양을 매일 복용합니다.

 

 

 

 

4. 감기 및 독감 예방

 

애플사이다식초는 저온 방지 효과가 있고
바이러스 예방과 치료에 도움을 줍니다.

 

우리가 감기에 걸렸을 때

따뜻한 꿀물이나 배숙을 마시는 것과 마찬가지로

해외에서는 감기와 독감에

애플사이다비니거를 따뜻하게 마신다고 해요.

 

 

Directions
• 하루 3번, 한 스푼 복용하고
프로폴리스와 함께 복용하면 효과가 더욱 좋습니다.

 

• 애플사이다식초를 한수저를
따뜻한 꿀물에 넣어먹는 민간요법도 있습니다.

 

 

 

 

5. 인후염 및 가래 배출 효능

 

애플사이다식초에는 케세틴 성분이 있어
폐기능을 강화하고 가래 배출 및
기침과 인후염을 완화하는 효과가 있습니다.

 

특히 미세먼지 배출 효과와
평소 흡연을 하시는 분들은
애플사이다식초를 꾸준히 마시면 효과가 좋습니다.

 

 

Directions
• 애플사이다식초 1/4컵에
따뜻한 물을 부어 한 시간마다 가글 하거나
꿀을 넣어 마시면 증상이 완화됩니다.

 

 

 

 

6. 신장 기능 향상

 

애플사이다식초는 요산을 막아서
요로 감염을 예방하고
신장을 보호하는 역할을 한다고 합니다.

 

또한 신장결석을 녹이는 역할을 한다고 해요.

 

 

Directions
• 신장 기능에 이상이 있으신 분들은
평소 물을 마실 때,
연하게 탄 애플사이다식초를
꾸준히 복용하시는 게 좋습니다.

 

 

 

 

7.  신체 밸런스 유지

 

우리 몸의 건강한 체내 산도는 6.5-7 정도로
체내에 산도가 산성이나 알칼리화되면
세균 번식 및 감염의 우려가 크기 때문에
균형 있는 pH 조절이 중요합니다.

 

애플사이다식초는 우리 몸의 pH 조절을 하는데
좋은 균과 나쁜 균이 조화를 이룰 수 있게
밸런스를 맞춰주는 역할을 한다고 합니다.

 

애플사이다식초의 페놀산 성분은
변비가 심하거나 스트레스 수치가 높을 때, 
체내의 활성산소를 줄여주는 항산화 역할을 하여
밸런스 유지 및 노화를 방지의 역할을 합니다.

 

애플사이다식초의 비타민 A 성분은
안구건조증이 있는 분들께도 도움이 된다고 해요.

 

 

Directions
• 아침과 저녁으로
애플사이다식초 한 스푼을 복용하거나
한 스푼을 물 한 컵에 타서 마십니다.

 

 

 

 

8. 장내 유산균 증가

 

애플사이다식초는 위장에서
유익한 미생물 증식을 촉진하여
장건강을 개선하고 변비 예방에 효과적입니다.

 

이러한 효능 때문에
다이어트 및 이너뷰티를 위해서
애플사이다식초를 드시는 분들이 많아졌습니다.

 

 

Directions
• 유산균을 복용할 때
애플사이다식초를 함께 복용합니다.

 

 

 

 

9. 암 예방 및 산화스트레스 해소

 

애플사이다식초에는 산화스트레스와 싸우는
폴리페놀 성분이 함유되어 있는데
이는 연구에 따르면 폴리페놀의 섭취가
암의 위험을 감소시키고
암세포를 죽이거나 성장을 늦춘다고 합니다.

 

 

Directions
• 애플사이다식초를 물에 타서
하루 2~3잔 꾸준히 마십니다.

 

 

 

 

10. 알레르기 비염 및 가려움증 해소

 

애플사이다식초는 박테리아를 포함한
병원체를 죽이는데 도움을 주어
천연 항히스타민제 역할을 한다고 합니다.

 

식초에 풍부한 칼륨과 펙틴이
알레르기성 비염과 피부 가려움증을 해소합니다.

 

 

Directions
• 가려운 알레르기 환부에
오가닉 애플사이다식초를 직접 바릅니다.

• 특히 개나 고양이 알레르기가 있으신 분들은
바닥이나 먼지 청소를 할 때
애플사이다식초를 이용해서 물걸레질을 하면
살균 효과는 물론 알레르기에도 도움이 된다고 해요.

 

 

 

 

11. 위장 및 소화 문제

 

배에 자주 가스가 차거나
소화불량으로 배탈이 났을 때,
혹은 메스꺼움을 느낄 때
애플사이다식초를 민간요법으로 활용할 수 있습니다.

 

특히 박테리아에 의한
설사가 일어난다면 도움이 됩니다.

 

 

Directions
• 소주잔 한 컵 정도의 분량을 마십니다.

 

단, 평소 위가 좋지 않은 분들은
속이 쓰릴 수 있기 때문에
물을 충분히 희석하신 후 식후에 복용합니다.

 

너무 많은 양을 먹게 되면
오히려 신물이 올라올 수도 있다고 해요.

 

 

 

 

12. 만성피로 에너지 드링크

 

애플사이다식초는 생활에 활력을 불어넣어 주고
피로물질을 조절하는 능력이 있어서
만성피로가 있는 분들께 건강한 음료가 됩니다.

 

 

Directions
• 물 200ml 당, 애플사이다식초 두 큰 술,
생꿀 한 큰 술과 빻은 생강을 넣어 복용하면
만성피로를 물리치는 에너지 드링크 완성

 

 

 

 

13. 입덧

 

해외에서는 입덧이 있을 때
스테비아(설탕과 흡사한 단맛 성분)와 함께
애플사이다식초를 복용한다고 합니다.

 

 

Directions
애플사이다식초를 연하게 타서
꿀이나 스테비아 적당량과 함께 복용합니다.

 

 

 

 

이외에도 관절염에 쓰거나
귀 청소 등에도 사용된다고 하지만
딱히 좋은 방법은 아닌 것 같아서
건강 & 이너뷰티 편에는 넣지 않았습니다. ㅎㅎ

 

 

1편에서 애플사이다비네거의
건강과 이너뷰티에 대해서 다뤘다면
2편에서는 생활과 뷰티에서 활용할 수 있는

구체적인 방법에 대해서 작성해 보았습니다 ;)

 

 

애플사이다식초 사용법 2편, 피부&생활 TIP

http://salesavemoney.tistory.com/124

 

아래는 직구 애플사이다비니거 중
가장 인기가 많은 제품 리뷰입니다.

 

Bragg, Organic Raw Apple Cider Vinegar
브래그 오가닉 애플 사이다 식초 후기

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